Mudar os hábitos alimentares não é nada fácil. As mudanças devem ser graduais, pois se você comeu de um jeito a vida inteira, não vai ser do dia para a noite que as coisas vão mudar. Você sentirá falta e logo deixará os novos hábitos de lado.
E se você é viciado em refrigerantes, como alternativa mais saudável, você pode experimentar essa “Fanta caseira”. Tão gostosa quanto a original, só que nutritiva.
Uma bebida super fácil e rápida de fazer, utiliza cenoura que é muito rica em vitamina A e betacaroteno que possuem potencial antioxidante, além de outras vitaminas e minerais.
Também vai na receita, o limão e a casca da laranja que são fonte de vitamina C, carotenoides e flavonoides, tornando esse refrigerante super do bem.
Veja a seguir o passo a passo por Tiago Batista de como prepará-la:
Receita de “Fanta Caseira”
Ingredientes
2 cenouras médias
Suco de um limão
1 colher de sopa de mel de abelha
Pedaços de casca de 1 laranja
1 litro de água
1/2 litro de água com gás gelada
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador com água, exceto a água gaseificada. Passe por uma peneira e acrescente a água com gás gelada antes de servir. A receita rende um pouco mais de 1,5 litro. Delicie-se!
Imagem de Capa: Omid Armin on Unsplash
